Bạn có kế hoạch gì cho ngày đầu tuần chưa? Cách bạn bắt đầu một tuần mới, thậm chí là một ngày mới sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng của một tuần dài làm việc. Hãy thử thực hiện 4 gợi ý này, cơ thể sẽ cảm ơn bạn.
Uống một cốc nước khoáng vào buổi sáng thức dậy
Cơ thể khỏe mạnh luôn là ưu tiên hàng đầu khi bạn muốn bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng. Thử tưởng tượng xem, sẽ ra sao nếu bạn thức dậy trong trạng thái uể oải, dẫn tới cả ngày dài đều trì trệ, không tập trung? Một cốc nước khoáng có thể giải quyết vấn đề này và đem lại nhiều lợi ích hơn thế. Theo các chuyên gia, uống nước vào buổi sáng giúp giảm cân, tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa tình trạng đau nửa đầu. Sau một đêm, cơ thể đã tiêu hao hết lượng nước và khoáng chất được dung nạp từ buổi tối hôm trước, rất cần được bổ sung thêm nước để hoạt động của các cơ quan được diễn ra một cách trơn tru. Khi ngăn chặn tình trạng thiếu hụt nước diễn ra, những hiện tượng như mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt... cũng không có cơ hội xuất hiện, ngày mới của bạn bắt đầu trong trạng thái tốt nhất.
Loại bỏ sự căng thẳng
Ngày thứ Hai đầu tuần, đừng quên chuẩn bị cho bản thân một bữa sáng giàu dinh dưỡng hoặc thực hiện bài tập yoga giúp thả lỏng tinh thần. Điều quan trọng là cố gắng tránh bắt đầu tuần mới một cách hỗn loạn và căng thẳng. Những hoạt động liên quan tới công việc cần được xếp gọn sang một bên và chỉ bắt đầu khi cơ thể đã sẵn sàng bước vào trạng thái làm việc. Một chiếc email, lời nhắc kế hoạch... cũng có thể khiến bạn thở dài mệt mỏi đấy!
Suy nghĩ về những điều tích cực
Tại sao mọi người thường nhắn gửi nhau lời chúc "Một tuần mới tốt lành!" khi nói chuyện cùng bạn vào ngày đầu tuần? Đơn giản thôi, một lời chúc tích cực có tác dụng không nhỏ trong việc khiến tâm trạng của chúng ta trở nên phấn chấn, vui vẻ. Bạn cũng có thể suy nghĩ về những điều vui vẻ, hạnh phúc mà bạn may mắn có được. Chính điều này sẽ mang cho bạn nguồn năng lượng tích cực để khởi đầu một ngày mới. Những lợi ích của tư duy tích cực đã được khoa học chứng minh đó là giúp chúng ta khỏe mạnh, hạnh phúc và yêu đời hơn. Bên cạnh đó, nó còn giúp gia tăng động lực và hiệu suất từ đó cải thiện chất lượng cuộc sống.
Đặt mục tiêu cho tuần mới
Nếu như một kế hoạch cụ thể hay danh sách những việc cần hoàn thành trong tuần có thể khiến bạn dập tắt hứng khởi khi nghĩ về một tuần sắp tới, vậy hãy thử một cách khác! Hãy nghĩ đến thành quả trước tiên. Thay vì nhắc nhở bản thân phải làm gì, bạn sẽ cảm thấy vui hơn nếu nghĩ đến những gì bạn đạt được nếu hoàn thành công việc đó. Đây cũng là cách khơi gợi hứng thú của bạn và tăng hiệu suất làm việc đấy!
XEM THÊM
Uống một cốc nước ấm trước khi đi ngủ, cơ thể sẽ thấy khá hơn. Tại sao vậy?
Để đảm bảo cơ thể không thiếu nước xuyên suốt giấc ngủ dài 8 tiếng, nhiều người thường uống một cốc nước ấm trước khi đi ngủ.
Từ chai nhựa Tản Viên đã sử dụng, bạn có thể sáng chế ra cả thế giới!
Mỗi năm, hàng tấn chai nhựa được thải ra môi trường, gây ô nhiễm nghiêm trọng. Tuy nhiên, không thể phủ nhận sự tiện lợi mà chai nhựa mang lại. Vậy nên nhiều cách tái chế chai nhựa không sử dụng đã ra đời nhằm giảm thiểu tác động tới môi trường sống của bạn.
Để bổ sung khoáng chất, bạn cần bổ sung ngay những thực phẩm này vào thực đơn
Khoáng chất là các yếu tố được tìm thấy từ thiên nhiên, rất cần thiết cho sự hoạt động của các cơ quan trong cơ thể như tim mạch, não bộ, hệ hô hấp. Khoáng chất rất quan trọng, thực đơn hàng ngày của bạn và gia đình đã được bổ sung đầy đủ chưa?
