Để bổ sung khoáng chất, bạn cần bổ sung ngay những thực phẩm này vào thực đơn
Hotline: 0888.76.77.99 | Email: vme@vme.vn
     
Hotline: 0888.76.77.99
Lượt xem: 545

Khoáng chất là các yếu tố được tìm thấy từ thiên nhiên, rất cần thiết cho sự hoạt động của các cơ quan trong cơ thể như tim mạch, não bộ, hệ hô hấp. Khoáng chất rất quan trọng, thực đơn hàng ngày của bạn và gia đình đã được bổ sung đầy đủ chưa?


Quả hạch và hạt

Các loại quả hạch và hạt cung cấp một loạt các khoáng chất, đặc biệt là giàu magiê, kẽm, mangan, đồng, selen và phốt pho. Một số loại hạt và hạt nổi bật về hàm lượng khoáng chất của chúng. Ví dụ, chỉ một hạt Brazil cung cấp 174% nhu cầu selen hằng ngày của bạn, trong khi 1/4 chén (28 gram) hạt bí ngô cung cấp 40% nhu cầu magiê hằng ngày của bạn. Các loại hạt và bơ hạt có thể được kết hợp với sinh tố, bột yến mạch, trái cây hoặc rau quả tươi để cho những món ăn ngon và tiện lợi.

Rau họ cải

Các loại rau họ cải, bao gồm bông cải xanh, cải xoăn, cải bắp và cải xoong, đặc biệt giàu lưu huỳnh, một khoáng chất cần thiết cho chức năng tế bào, sản xuất DNA, giải độc và tổng hợp glutathione, một chất chống ô xy hóa mạnh mẽ. Ngoài lưu huỳnh, rau họ cải là nguồn cung cấp nhiều khoáng chất khác, bao gồm magiê, kali, mangan và canxi.

Nước khoáng

Nước khoáng có nguồn gốc từ những nguồn nước trong tự nhiên chảy qua nhiều tầng lớp địa chất tích tụ nhiều khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, được khai thác và đóng chai ngay tại nguồn đảm bảo chất lượng sản phẩm tốt nhất. Những loại khoáng chất dồi dào trong nước khoáng có thể kể đến như kali, natri, canxi, magie,...mang lại nhiều lợi ích, hỗ trợ và duy trì những hoạt động sống bình thường của cơ thể.

Đậu

Đậu được biết là nguồn chất xơ và protein, nhưng đậu cũng là một nguồn khoáng chất phong phú, bao gồm canxi, magiê, sắt, phốt pho, kali, mangan, đồng và kẽm.

Quả mọng

Các loại quả mọng, bao gồm dâu tây, quả việt quất, quả mâm xôi… không chỉ ngon mà còn là một nguồn tuyệt vời của các khoáng chất quan trọng. Quả mọng là một nguồn tốt của kali, magiê và mangan. Mangan là một khoáng chất cần thiết cho một số chức năng trao đổi chất liên quan đến chuyển hóa năng lượng, cũng như chức năng hệ thống miễn dịch và thần kinh.

XEM THÊM

Uống một cốc nước ấm trước khi đi ngủ, cơ thể sẽ thấy khá hơn. Tại sao vậy?

Uống một cốc nước ấm trước khi đi ngủ, cơ thể sẽ thấy khá hơn. Tại sao vậy?

Từ chai nhựa Tản Viên đã sử dụng, bạn có thể sáng chế ra cả thế giới!

Từ chai nhựa Tản Viên đã sử dụng, bạn có thể sáng chế ra cả thế giới!

Chuyện gì sẽ xảy ra nếu để một cốc nước qua đêm?

Chuyện gì sẽ xảy ra nếu để một cốc nước qua đêm?

CÔNG TY CỔ PHẦN TÂN TÂY ĐÔ TẢN VIÊN

Địa chỉ: Số 3 ngõ 19 Hoàng Ngọc Phách, phường Láng Hạ, quận Đống Đa, Hà Nội
Email: vme@vme.vn
Telephone: 0243.9969.389
Hotline: 0888.76.77.99
Website: www.nuockhoangtanvien.vn

VỀ CHÚNG TÔI

ĐĂNG KÝ NHẬN ĐẶT NƯỚC